Мастер-класс "Как победить летнее выгорание за 7 шагов"
Программа мастер-класса:
1. Забираем энергию из эмоциональных вложений
- Анализируем, куда мы тратим свою психическую энергию летом
- Учимся отделять важное от второстепенного и высвобождать ресурсы
2. Работа с ожиданиями
- Выявляем нереалистичные ожидания от лета
- Учимся принимать ситуацию такой, какая она есть
3. Идеальное-реальное
- Балансируем между желаниями и возможностями
- Составляем сбалансированный летний распорядок
4. Вера в себя
- Повышаем самооценку и уверенность в своих силах
- Даем себе право на отдых и восстановление
5. Про энергию, как её восстановить, 3 простые техники, делаем со мной
- Обучаемся практикам восстановления энергии (дыхание, медитация, визуализация и др.)
- Применяем техники прямо на мастер-классе
6. Осознанный отдых
- Учимся извлекать максимум пользы из каждого летнего момента
- Находим баланс между активностью и восстановлением
7. Планирование и переход в новый сезон
- Готовим себя к плавному переходу в осень
- Составляем план по поддержанию энергии в будущем
В результате мастер-класса вы:
- Восстановите душевные и физические силы
- Научитесь эффективно управлять своей энергией
- Обретете ощущение гармонии и баланса в летний период
Пройдя этот мастер-класс, вы снова обретёте ощущение спокойствия, уверенности и контроля над своей жизнью.
Вы почувствуете себя в безопасности внутри своего "дома" - крепкого фундамента душевного благополучия.